10 passos para evitar o envelhecimento precoce

Estamos sempre em busca de melhorar nossa aparência, para nos sentimos mais seguras e felizes, mas o que esquecemos é que a melhor mudança vem de dentro. A segurança e a felicidade não tem nada a ver com beleza, magreza e corpo escultural. A maneira de se sentir segura e feliz consigo mesma é um treino mental e diário.

Todos vamos envelhecer, mas se conseguirmos atrasar o relógio em alguns anos seria ótimo. Volto a dizer, não é pela beleza, mas pelo bem estar e pela saúde. Para ter um corpo mais disposto, mais saudável e mais leve basta mudar alguns hábitos:

Beber água

Todos sabemos da importância da água no nosso organismo, ela está presente em mais de 70% no nosso corpo. Ela ajuda a hidratar os órgãos e a pele, evitando a flacidez e as rugas. Basta tomar de 2 a 3 litros de água por dia para perceber esses benefícios. Não precisa ser apenas a água pura, você pode tomar chás, sucos naturais, consumir frutas e água de coco.

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Durma bem

A pele e nosso corpo precisam de no mínimo 8 horas de descanso por dia. Algumas pessoas precisam de mais horas e outras menos, mas o ideal são as 8 horas. Se não consegue dormir a noite, tire sonecas durante o dia, isso pode ajudar também.

Hidrate a pele

Beber água hidrata a pele, mas não é só isso que precisamos. Usar um bom hidratante diariamente, após o banho vai dar mais vida a sua pele. É importante saber o seu tipo de pele e usar produtos certos para você. No rosto você deve passar o produto específico para esta área, além disso, deve ser passado em movimentos circulares e de baixo para cima. Já no pescoço e colo, os movimentos devem ser de cima para baixo.

Sorrir faz bem

Cada fez que você sorri movimenta 42 músculos do rosto, então podemos dizer que sorrir é uma ginástica facial. Além de deixa marcas mais suaves e dar leveza a sua expressão. Levar uma vida com otimismo e bom humor, aumenta a longetividade.

Use óculos de sol

Uma das marcas mais evidentes num rosto são os temíveis pés de galinha, as ruguinhas em volta do olho. Uma maneira de evitá-las é usando óculos de sol, pois com o acessório você evita franzir a testa e os olhos por causa da luz excessiva. Opte por modelos grandes que protegem uma área maior.

Use filtro solar

Use sempre filtro solar, pois além de prevenir manchas do sol e rugas indesejadas, você protege a sua pele do câncer de pele.

Alimente-se bem

Ter uma alimentação saudável deixa o organismo saudável e com isso temos uma pele sedosa e brilhante. Reduza o consumo de carboidratos e gorduras e abuse de frutas, fibras, legumes, vegetais e cereais. Sua saúde vai agradecer.

Faça exercícios

Os exercícios físico ajudam no astral e na saúde, como consequência a pele fica mais bonita. Caminhadas diárias melhoram a circulação.

Não tenha vícios

Cigarro e bebidas contribuem para o envelhecimento precoce. Drogas em geral prejudicam a saúde e deixa a pele enrugada, inclusive os remédios. Evite usar qualquer tipo de droga e adquira hábitos saudáveis.

Abuse das vitaminas

Existe no mercado um monte de produtos de beleza com vitaminas que fazem bem para pele. Cremes e loções com ceramidas, algas marinhas, óleo de sementes de uva, vitamina C e E, previnem o aparecimento de rugas. É bom consultar um especialista para indicar o produto certo para sua pele.