Alimentos que aumentam a imunidade do seu corpo
Com esta troca de temperatura frequente não há sistema imunológico que aguente. Tem dias em que temos as quatro estações do ano. Assim fica quase impossível. Mas para conseguir um organismo equilibrado e manter a sua saúde existe uma maneira e é bem simples: "coma bem". Não estou falando de comer bastante, mas sim de ter uma alimentação equilibrada e saudável pode ajudar a manter a sua saúde e a sua imunidade em alta. Existem certas substâncias que auxiliam a manutenção do sistema imunológico, tais como: minerais, vitaminas, etc. Então, se o tempo está louco e você se alimenta apenas de lanches, a sua tendência a adoecer é muito maior do que alguém que mantém uma alimentação equilibrada. Para isso, você deve sempre lembrar da pirâmide alimentar, evitar os doces e gorduras, inserir frutas e verduras em maior quantidade, optar por alimentos integrais, consumir leites e derivados. Além do que já sabemos, existem alguns alimentos que trazem benefícios extras a saúde, c