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Os dias estão cada vez mais agitados, e muitas vezes nos vemos presos em uma rotina exaustiva: acordar cedo, trabalhar incansavelmente, voltar para casa, comer rapidamente e dormir. É como se estivéssemos presos em um ciclo vicioso, sem tempo para pausas ou momentos de relaxamento. Mas, sinceramente, todos merecemos uma folga verdadeira de vez em quando, um dia inteiro dedicado a não fazer absolutamente nada ou apenas a fazer o que mais nos traz alegria. Aqui estão algumas sugestões de atividades relaxantes para aproveitar ao máximo o seu dia de folga. (Fique à vontade para trocar ou ajustar as atividades conforme preferir.) Curta nossa redes sociais: Facebook e Instagram .  Manhã Acordar Tranquilamente Acorde sem pressa, permitindo-se dormir um pouco mais. Alongue-se na cama e faça algumas respirações profundas para começar o dia com calma. Meditação e Café da Manhã Encontre um lugar tranquilo e comece o dia com uma sessão de meditação de 10 a 15 minut