Mulher Mais

Já passei por várias fases na vida e quero começar a registrar aqui minha nova fase. Quem acompanha o blog, sabe que já tive diabetes gestacional e por conta disso emagreci muito depois que ganhei minha filha. Mas os quilos perdidos voltaram rapidamente e algumas complicações na saúde também. Hoje estou com 41 anos e sinto muitas dores nas pernas e nas costas, pode ser sequelas do vírus (sim, eu peguei este vírus), mas o sobrepeso está pesando também.   Estou com acompanhamento com uma nutricionista, pois meus últimos exames apareceu uma pré diabete, como tenho na família, resolvi tratar o quanto antes. A minha nutri é excepcional. Uma pessoa muito boa, conversa, te pergunta do teu dia-a-dia e aí vai modificando tua rotina aos poucos, um passo de cada vez. Na primeira consulta me deu os passos básicos: Diminuir o açúcar do café Trocar os alimentos como arroz, farinha e pão comuns por produtos integrais Tomar 4 garrafinhas de água por dia Me alimentar de três em três horas Pensar em al