10 Ingredientes que ajudam a desenvolver o cérebro do seu bebê
Quando engravidamos estamos sempre procurando dicas e auxílio para que os nossos bebês se desenvolvam bem dentro do nosso ventre e depois que nascem. Por isso quando li a matéria 7 coisas que você pode fazer pelo cérebro do bebê, na Revista Crescer pensei porque não discutir esse assunto. Veja só as dicas para antes, durante e depois do nascimento do seu filho minhas e da revista.
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Para um bom desenvolvimento do feto devemos ter uma alimentação saudável, atividades físicas leves, muito amor e seguir algumas dicas que irão fazer parte desse processo tão prazeroso e feliz da sua vida, então aqui estão os 9 Ingredientes necessários para o desenvolvimento do seu filho:
Amor e dedicação
Ninguém duvida que este é o ingrediente principal. Tudo o que você sente, diz ou az se reflete neste pequeno ser que você carrega no seu ventre. Demonstre o seu amor, alise sua barriga, se admire no espelho. Pense sempre nas atitudes que você vai tomar, dedique-se a ter uma gestação feliz e saudável. Aproveite cada centímetro de amor crescendo dentro de você.Alimente-se bem
Aquela história que o prato colorido é mais saudável é verdadeira. Cada cor de alimento representa um nutriente e vitamina, então capriche no colorido. Alimentar-se bem não é comer um boi pela perna não. Coma muita fruta, verdura, evite gorduras, doces e produtos enlatados.Ácido fólico, absorva-o
O ácido fólico ajuda a formar o tubo neural da criança. Para manter a dose diária de 0,4 a 0,8 miligramas de ácido fólico é necessário seguir uma alimentação regada a cereais integrais, vegetais e folhas verdes escuros, feijão e suco de laranja. Uma dica para mulheres que querem ser mãe é começar o "tratamento" 3 meses antes da gravidez e seguir até no mínimo 3 meses depois da concepção.Peixe amigo
Todo mundo já ouviu falar que peixe é bom para saúde, que contém ômega-3. Mas quais os benefícios para o bebê? Essa uma gordura boa é importante para a formação da membrana externa das células cerebrais. Ela permite uma troca rápida e mais eficaz de ‘mensagens’ entre as células nervosas. As grávidas podem e devem abusar desse tipo de carne durante a gestação. Os melhores peixes são: salmão, atum e sardinha. Mas tome cuidado, pois o cação e peixe-espada tem muita concentração de mercúrio e esse metal pode trazer danos neurológicos ao bebê.Amamentação
A amamentação pode auxiliar e muito no desenvolvimento intelectual do seu bebê. No ato da sucção o cérebro trabalhar, os músculos facial se fortalecem, além do contato materno que possui infinitos benefícios.Leia Também:
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