Banana, uma fruta tipicamente brasileira
Uma fruta tipicamente brasileira, apreciada por 99% da população, com baixo custo e ainda faz bem para saúde. Estou falando da banana. É uma fruta prática, pode ser levada dentro da bolsa, consumida em qualquer lugar, sem necessidade de lavar ou cortar. Um bom alimento para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Mas você conhece todos os benefícios dessa maravilhosa fruta? Conheça um pouco mais sobre a banana e seus benefícios:
- É uma fonte de carboidratos, se tornando uma rica fonte de energia.
- Possui potássio, que evita cãibras.
- Rica em ferro auxilia no tratamento da anemia.
- Vitamina B6 que diminui sintomas como irritação e regula hormônios do humor. Ótimo para TPM.
- Triptofano, entre outros nutrientes.
- É uma fruta muito gostosa, barata e a encontramos no mercado praticamente o ano inteiro.
- Possui fibras alimentares auxiliando no bom funcionamento do intestino.
- Diminui o colesterol ruim.
- Ameniza a azia.
- Graças a hidratação que proporciona ao organismo, diminui a pressão arterial.
- Entre outros benefícios.
Embora seja um alimento inofensivo, pessoas com obesidade e diabetes devem consumir com moderação, pois a fruta tem um alto índice glicêmico, nada bom para quem sofre dessas doenças.
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Para aproveitar mais os benefícios da banana, especialistas criaram a Biomassa, que pode ser ingerida e adicionada em qualquer prato ou suco. Veja a receita:
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Para aproveitar mais os benefícios da banana, especialistas criaram a Biomassa, que pode ser ingerida e adicionada em qualquer prato ou suco. Veja a receita:
Biomassa de banana |
Ingredientes: |
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Modo de preparo: |
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Tempo de forno: | 20 minutos |
Grau de dificuldade: | Fácil Médio Difícil |
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