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Calor, praia e muita sede. Mas o que beber nestes dias? Algo bem gelado, certo? Errado, você deve ter cuidado com os líquidos no verão. Descubra então o que pode, o que não pode e o que deve ser consumido com moderação. Pode beber Água Não existe nada mais saboroso, hidratante e saudável do que um copo de água. E o melhor de tudo é 0 calorias . Água de coco Ela é um isotônico natural, rica em sais minerais, como sódio, potássio e magnésio. Diurética previne os inchaços típicos do verão e a retenção de líquidos. É a melhor pedida para altas temperaturas. Mais uma vantagem são as calorias baixíssimas 1 copo (200 ml) tem cerca de 60 calorias . Não pode Caipirinha Embora seja saborosa é considerada um veneno. Além de calórica, não mata a sede, pois é muito doce. Possui alta concentração de álcool e açúcar. Acontece o mesmo na versão com adoçante se ingerida em excesso. Vejam só a quantidade de calorias 1 copo (200 ml) com adoçante tem 130 calorias . Com açúcar, 180.