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Com a chegada do inverno, é comum surgirem complicações na saúde, como problemas respiratórios, gripes e resfriados. Especialmente para quem tem filhos pequenos, o frio pode ser um desafio. No entanto, o inverno é uma estação necessária e faz parte do ciclo natural do ano. Por isso, é essencial aprender como prevenir doenças e aumentar a imunidade das crianças e de toda a família. E como fazer isso??? A resposta é simples: começa pela alimentação. Já ouviu falar que quanto mais colorido o prato, melhor? Isso é verdade. Mas não se deixe enganar pelos cereais e balas coloridas. Brincadeiras à parte, aqui estão 11 alimentos que vão ajudar a aumentar a imunidade do seu filho: 1. Feijão O feijão não pode faltar no prato do seu filho, todos os dias tem que ter um saboroso arroz com feijão. Ele pode ser do tipo branco, carioca, preto e verde, não importa a cor, todos são ricos em proteínas vegetais, fibras, ferro, zinco e vitaminas do complexo B (que ajudam na saúde intestinal). Seu filho é e...

Eu estava um pouco sumida, eu sei, mas retornei. Estava me dedicando à outros projetos, quando me deparei com uma doença que está muito popular nos consultórios médicos e nos lares de todo o Brasil, a ANSIEDADE . Sempre me considerei uma pessoa calma e tranquila, que consegue ver o lado bom da vida, mas alguns meses atrás uma dor forte no peito , falta de ar, dor nas costas e no braço, me fizeram correr para o consultório médico, pensei que estava tendo um ataque cardíaco . Não foi um susto sem precedência, pois meu pai é cardíaco, teve um infarto há 4 anos e de acordo com o "Dr." Google , meus sintomas se encaixavam totalmente. No posto de saúde passei pelos procedimentos padrões, como aferição de pressão, que estava 11x8, super normal e esperei por longas 5 horas, até o médico me chamar. A essa altura, a dor do peito estava insuportável, achava que iria morrer à qualquer momento. Leia também: Abacaxi com mel para gripe, tosse e pneumonia Sucos para dor de gargan...

Lactobacilos vivos, bichinho do iogurte, ou simplesmente Kefir. Alguma vez na vida você já deve ter ouvido falar dessa maravilha. Me lembro quando eu era criança a minha mãe fazia e eu adorava. Quando eu cresci, tentei criar minha própria colônia, mas não tive sucesso, hoje eu sei o porquê, é que esta preciosidade precisa de cuidados. Kefir batido com morangos Você não sabe o que é Kefir? O Kefir é uma colônia de bactérias benignas ao nosso organismo e precisa de certos cuidados para sobreviver, por isso, anos atrás acabei 'matando' meus bichinhos. Segundo informações, Kefir significa bem-estar em Turco e é um segredo milenar guardado a mais de quatro mil anos pelo povo de Cáucaso. Era guardado a sete chaves, até que o principe da região sequestrou sua amada e deve que pagar por sua liberdade com 4 quilos de Kefir ao povo russo. Apartir desse momento o Kefir passou a se espalhar pelo mundo todo. Para saber quais os benefícios de consumir Kefir clique Aqui . Leia tamb...

Não existe sentimento mais aterrorizante quando somos mães do que a impotência, a falta do poder de curar o filho com um beijo, ou de conseguir acalentar uma dor com um colo. Foi assim que me senti há alguns meses, foram dez dias de noites em claro e muita paciência.

Uma fruta tipicamente brasileira, apreciada por 99% da população, com baixo custo e ainda faz bem para saúde. Estou falando da banana . É uma fruta prática, pode ser levada dentro da bolsa, consumida em qualquer lugar, sem necessidade de lavar ou cortar. Um bom alimento para crianças , adolescentes, adultos e idosos. Mas você conhece todos os benefícios dessa maravilhosa fruta? Conheça um pouco mais sobre a banana e seus benefícios: É uma fonte de  carboidratos, se tornando uma rica fonte de energia. Possui potássio, que evita cãibras. Rica em ferro auxilia no tratamento da anemia. Vitamina B6 que diminui sintomas como irritação e regula hormônios do humor. Ótimo para TPM . Triptofano, entre outros nutrientes. É uma fruta muito gostosa, barata e a encontramos no mercado praticamente o ano inteiro. Possui fibras alimentares auxiliando no bom funcionamento do intestino. Diminui o colesterol ruim. Ameniza a azia. Graças a hidratação que proporciona ao organismo...

Hoje à noite, no Globo Repórte r vão falar dos "Super Alimentos", frutos, raízes e grãos que fazem bem a nossa  saúde . São os alimentos mais nutritivos do mundo e que nos ajudam a evitar diversas doenças e melhoram em 100% a nossa qualidade de vida. Mas aonde podemos encontrar essas maravilhas e quais são elas? Estes alimentos estão aqui, pertinho de nós, são as maravilhas da América Latina. Fiz uma introdução sobre o que veremos mais tarde. Temos neste post o nome de 6 verdadeiras joias em matéria de nutrição e prevenção a doenças. Pegue a sua listinha e vamos para a feira. Quinoa A Quinoa é um dos alimentos mais completos que existem. Cada 100 gramas de quinoa contêm 15 gramas de proteínas, 68 g de carboidratos, 9,5 mg de ferro, 286 mg de fósforo, 112 mg de cálcio, 5 g de fibras e 335 kcal. Pode ser substituta de vários alimentos convencionais, tais como o trigo (na produção de farinha), a soja (na produção de óleo), o milho (para biodiesel) e o arroz (na alim...