De olho na saúde do seu filho no começo do ano letivo

Este ano de Copa do Mundo, as aulas tem previsão de começarem mais cedo em todo o país. Nossas preocupações são muitas, tais como: a escolha da escola, material escolar, renovação de matricula, roupas novas, uniformes entre outras coisas. São tantos detalhes e resoluções que podemos deixar passar um cuidado essencial: a mochila dos nossos pimpolhos.

cuidados com a saúde

Para eles a mochila ideal é aquela que combina com o material escolar e que traz a imagem do seu personagem preferido, mas temos que levar em conta o ritual diário: ida e volta da escola, mochila cheia, má postura diária, que podem acarretar sobrepeso na coluna dos pequenos e causar fortes dores nas costas.

A especialista Josiane Marques Felcar, docente do curso de Fisioterapia da Unopar, dá algumas dicas de como devem ser as mochilas para não prejudicarem a postura do seu filho:

  • As bolsas escolares devem conter duas alças largas, para que o peso seja distribuído uniformemente;
  • As alças precisam ser acolchoadas e reguláveis, para que a mochila não ultrapasse a altura da cintura da criança;
  • Mochilas devem ter um cinto que deve ser preso à cintura para oferecer estabilidade.
  • Evitar mochilas com muitas divisões é uma opção para que as crianças não fiquem tentadas a colocar muitos itens dentro delas;
  • Modelos com rodinhas (carrinho), são bem indicadas, pois facilitam a mobilidade e diminuem o esforço;
  • O peso carregado pelas crianças não deve ultrapassar 10% de seu peso corporal;
  • Coloque o material mais pesado no centro da bolsa, o mais próximo das costas possível.

A má postura pode não ser somente pela mochila pesada e sim pelo jeito que a criança senta na carteira. Os pais precisam orientá-los e supervisioná-los em casa. Na escola, o professor deve observar os alunos e corrigir sua forma de sentar, quando necessário.

Para garantir que os pequenos estejam em postura correta, é necessário que:
• A cadeira tenha altura que permita com que a criança toque por completo os pés no chão;
• Os joelhos fiquem fletidos a 90º;
• A coluna deve ficar apoiada no encosto da cadeira
• Braços não devem ficar nem muito altos e nem muito baixos. O punho deve ficar neutro.

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