Mulher Mais

Dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço são uma das principais reclamações de mulheres grávidas . Por isso, atividades físicas podem ser essenciais durante a gestação, e vão muito além do controle do peso. Além de evitar esses pequenos incômodos, uma rotina de exercícios afasta a possibilidade de diabetes gestacional, má postura e comprometimento de condições cardio circulatórias. Segundo Renato Albino , coordenador técnico da Academia Gaviões 24h , o ritmo de vida da mulher pode continuar o mesmo, desde que haja limitações e acompanhamento médico. “Quando a mulher tem um bom condicionamento físico antes de engravidar, há maiores probabilidades dela manter um bom nível de atividade durante a gestação”, comenta Renato, acrescentando que “as sedentárias que pretendem iniciar uma nova rotina de exercícios devem optar por atividades de baixo impacto, como caminhadas ou natação, além de começar aos poucos”. Os exercícios promovem tônus muscular, força e resistência, e iss...

Ser mãe não é fácil. Como dizem nos compartilhamentos em redes sociais somos professoras, enfermeiras, lavadeiras, cozinheiras, cabeleireiras, meteorologistas, psicólogas, etc. e o nosso pagamento é o sorriso dos nossos filhos. Acredito naquela frase que diz que a mãe até pode não conseguir mais carregar o filho no colo, mas ele sempre caberá no seu coração. Não importa quantos são os filhos , que tamanho eles tenham, a mãe sempre vai perguntar: “Levou um casaco?”, “Que horas você volta?”, “Quem vai com você?”, “Tá se alimentando direitinho?”. Assim são as mães: seres complicados, preocupados, exigentes com os filhos (e com elas próprias) e muito amorosas. As mães de verdade , aquelas com M maiúsculo, pensam nos filhos em primeiro lugar e abdicam de tudo por eles. Carreiras, amores, sucesso. Mães deviam ser eternas, mães não deviam perder os filhos. Separei aqui alguns filmes que eu já assisti que mostra mães, mulheres normais, com todas as suas complexidades e porque não dizer,...

Além do Dia da Educação, 28 de Brasil, é o Dia da Sogra . A data é comemorada todos os anos no Brasil, e muita gente nem se lembra dessa pessoa que é tão importante na vida delas. A verdade é que quase ninguém se dá conta de que, antes de tudo, a sogra é mãe e avó , e tal como ela se preocupa com o bem-estar dos seus filhos . Talvez aí esteja o motivo dessa complicada relação com os genros e nora s e o fato da data passar quase sempre em branco. Por falar nisso: você sabe qual é a origem do dia da sogra? Há muitas lendas por trás da origem do Dia da Sogra . Uma delas conta que tudo começou durante o governo do Presidente Jânio Quadros . Mais especificamente no ano de 1957 quando, no dia 28 de Abril daquele o então mandatário maior da nação, organizou um café da manhã especial para seus funcionários. Até aí tudo bem. O problema começou depois que o presidente autorizou os funcionários a trazer suas esposas e sogras. A ordem, aparentemente, inocente deu origem a um grande des...

Hoje, 28 de Abril, é o Dia da Educação. Aproveito para compartilhar com os leitores do blog uma pequena história que tem tudo à ver com o assunto. Vou contar, em poucas palavras , como o pequeno gesto de uma professora pode ter mudado a minha vida . Num país em que se lê cada vez menos e onde a literatura parece mergulhada numa mesmice, descobri o prazer de ler, escrever e aprender. Mais que isso, acredito que sem o gesto dessa docente , que me apresentou o mundo dos livros , talvez eu tivesse me perdido para as drogas, o crime e tantos outros perigos que me rodeavam. Sou nascido e criado numa família pobre. Livros nunca foram prioridade na minha casa. Meu avô não acreditava na educação e não comprava cadernos, nem livros. Minha mãe, por exemplo, tinha um único caderno para ser usado no ano inteiro. Ao final do ano letivo ela precisava apagar tudo o que tinha escrito naquele caderno se quisesse usá-lo no ano seguinte. Não é preciso nem dizer que esse não é o melhor incentivo...

O Dia das Mães está perto e muita gente não comprou um presente para ela. Mas ainda dá tempo de escolher um presente. Aproveitando a data especial estou aqui para dar uma dica de presente bem legal. Principalmente os filhos que tem tem uma mãe moderna e conectada, ainda que não muito conhecedora da tecnologia . Se quer fazê-la feliz, e tem uma grana extra para gastar, compre um iPad . Em se tratando de tablets, não há opção melhor. E quando eu digo: iPad , digo iPad mesmo, o original. Nada de cair na tentação de comprar modelos genéricos. Principalmente esses modelos com Android barato s, de baixa qualidade e que não cumprem o prometido. Cair nesse erro pode causar muita dor de cabeça e arrependimentos. E outra coisa: também não compre um notebook , a não ser que sua mãe esteja habituada com esse tipo de computador e seu sistema operacional. O fato é que o tablet da Apple é o aparelho mais indicado para pessoas que tem pouco contato com a tecnologia e não sabem mexer tão...

Está chegando o inverno . Já temos noites e manhã bem frias e um dos principais problemas nessa época são as doenças respiratórias. Como já falei algumas vezes, nem sempre precisamos recorrer aos antibióticos e remédios, temos tratamentos naturais muito eficientes. Já falamos do poder das frutas e verduras para aliviar dores , melhorar a pele e até afastar a tão temível pneumonia, mas hoje falaremos da dor de garganta e como combate-la. Eu sempre ouvia as pessoas falando sobre o gengibre, de quanto era milagroso, mas não acreditava muito. Experimentei esta maravilhosa raiz e milagrosamente a minha garganta melhorou. O Gengibre  ser usada ralado na comido, em suco, chás e até mesmo mascado um pedacinho in natura, alivia realmente a dor e tira aquela sensação do "bichinho do ran ran". Fora o gengibre encontramos outros produtos na natureza que podem nos auxiliar nesse momento doloroso, são eles: a toranja, o abacaxi e o limão. Confira 3 sucos , que além da saborosos, al...

O Dia das Mãe s está chegando e aproveitamos para compartilhar com os leitores do blog esta lista com 10 belas mensagens para as mães. Se gostar, compartilhe nas redes sociais. Se gostou também aproveite para ler este outro lindo e emocionante texto escrevi que fala sobre os tipos de mães . Ali você também vai encontrar lindas mensagens para a sua mãe. 1. O amor é um presente. O amor de mãe é mais que um presente, é uma dádiva de Deus. No mundo estamos apenas de passagem, somo meros coadjuvantes numa grande orquestra cósmica onde as mães são os grandes maestros.

Ter uma pele bonita e saudável é o desejo de todas mulheres, mas como é difícil é conseguir. Nem tanto minhas caras amigas. Nosso organismo é uma máquina e precisa de certas “peças” para funcionar corretamente. Para manter a hidratação da pele, por exemplo, devemos consumir ômega 3 e outras gorduras. Para a proteção e regeneração das células precisamos de vitamina B, que produzirá colágeno e elastina e alguns minerais. Não, você não precisa correr para farmácia e se encher de remédios ou fórmulas milagrosas, basta acrescentar alguns alimentos que possuem esses nutrientes e ter a pele dos seus sonhos. Confira os 11 alimentos para a pele perfeita: Sardinhas A sardinha, um alimento relativamente barato e acessível, contém muitos atributos positivos para uma pele saudável. Esse peixe contem vitamina B12 que auxilia a regeneração celular, além da colina, um integrante da vitamina B que é responsável pela produção de colágeno e elastina. Outro componente é o Selênio, que protege a pe...

No mundo há muitos tipos de mães. Tem a mãe zelosa, a mãe superprotetora, a mãe descolada, a mãe moderna e a antiquada. Tem a mãe roqueira, a mãe evangélica, a mãe carola, a mãe amiga, a mãe inspiradora. Há mães de todas as cores, credos, nacionalidades. Há mães que são pais disfarçados. Há pais que são como mães e mães que são como pais. Há mães para todos os gostos. Mães que curam feridas e dão conselhos. Há as mães que ralham, repreendem, incentivam. Há mães que empurram e há mães que conduzem seus filhos cuidadosamente em meio à avalanche de incertezas do qual é composta a vida. Há mães carinhosas , dessas que abraçam e beijam. Há mães práticas, que organizam, limpam, lavam, vestem e alimentam. Há mães que dizem: “vai, filho, conquista o mundo inteiro e saiba que sempre estarei aqui lhe esperando”. Mas também as mães que dizem: “filho, eu te amo e não quero você saia nunca de perto de mim”. Há mães de sangue e mães de coração. Há mães por acidente, que não escolhera...

O enjoo é um dos primeiros sintomas de gravidez . Algumas mulheres sofre com ele até os três meses de gestação (este é o meu caso) e outras penam até o fim dos nove meses. Mas como aproveitar este momento mágico das nossas vidas sofrendo tanto? Alguns médicos indicam medicamentos com o Plasil ou o Dramin B6 para diminuir o incômodo ou já são totalmente contra estes medicamentos. Eu, particularmente, não gosto muito de tomar remédios durante a gravidez, além do mais, estes dois comprimidos tão muito mais sono, coisa que já temos de sobra quando estamos gestantes. Vasculhando o meu computador, encontrei uns livros com dicas de frutas que ajudam ou pioram os enjoos e resolvi compartilhar com vocês, já que não estou mais precisando. Confira abaixo o que evitar, pois essas frutas são contra-indicadas, elas pioram as náuseas cotidianas. Banana; Manga; Abacate; Fruta-do-conde; Graviola; Pêssego. Mas não fique triste, pois existem muitas outras frutas que você pode usar e abusa...