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Você acha que aumentou de peso? Vai entrar numa dieta ? Fique de olhos abertos, pois trocar sua alimentação balanceada por uma dieta deficiente em alguma vitamina pode ser muito prejudicial e até levar você a engordar mais. O nosso organismo é a mais bela e perfeita máquina. Somos muito mais complexos que possamos imaginar. A perfeição e inteligência do nosso organismo nos possibilitam a sobrevivência em situações de risco, acumulando energia e guardando as calorias e é por esse motivo que as dietas que corta carboidratos, ou proteínas ou qualquer outro nutriente pode ter um efeito inverso e acumular gorduras adivinha aonde? Isso mesmo, no bumbum. Conheça 12 ciladas da alimentação que te impedem de emagrecer: Bolacha Cream Cracker no lanche da tarde Essa bolacha é muito utilizada em dietas, geralmente as pessoas trocam o pão francês por elas, pois as imaginam light. Mas se for calculado por calorias, vale mais a pena você comer pão ( quatro bolachas tem 120 calorias, enquan...

O assédio moral começa com doses homeopáticas, levemente, às vezes a vitima nem nota. Só que as agressões vão aumentando e a pessoa vira alvo permanente de humilhações.  o que é o assédio moral? Será que eu já fui vítima e não sei? Para nos esclarecer sobre esta violência conversamos com a Dra. Heloisa Junqueira Fleury, psicóloga graduada pela PUC-SP. O que é assédio moral? Segundo a Dra. Heloisa “O assédio moral consiste em qualquer conduta abusiva que atente, por sua repetição ou sistematização, contra a dignidade ou integridade psíquica ou física de uma pessoa”, desta forma a vítima fica fragilizada. Sempre que você for colocado numa situação vexatória, constrangedora ou humilhante, de forma repetitiva, durante o trabalho, é dito Assédio moral. Quais são os primeiros relatos de assédio moral na história? Isso acontece desde sempre, mas o tema só começou a ser estudado e considerado relevante a partir da década de 1980.”Na mais recente edição da revista lançada pe...

Mês que vem vamos comemorar a Páscoa , data que as crianças adoram e que o comércio enlouquece. São ovos de todos os tamanhos, cores, personagens, e sabores. Mas, nesse mundo consumista, onde a Páscoa se tornou uma forma de ganhar dinheiro , devemos voltar as origens e reavivar o seu verdadeiro significado. Tenho duas histórias para contar hoje. Uma é real, aconteceu comigo a uns 5 anos atrás e a outra uma linda fábula sobre a origem do coelho da páscoa e os ovinhos de chocolate. Leia também: Coisas sobre a páscoa que você não sabia As principais lendas do Folclores Brasileiro   Certa vez, quando eu trabalhava numa grande rede de supermercados, estava passando as compras de uma cliente no domingo de páscoa e esta estava sem nenhum espírito de amor e compaixão naquele dia. A cliente começou a tentar me irritar e pedir que empacotasse desde ou daquele modo, vendo que não conseguia me tirar do sério ela me disse algo para ver se me desestabilizava: "Deve ser triste trabalh...

Seu filho está de aniversário e você convida alguns amiguinhos dele, os primos, mais os irmãos, os primos dos amiguinhos. Contabilizando, você nunca viu tanta criança junta, em pouco espaço. Mas como fazer com que a festinha seja legal para o seu filho e não dê tanta dor de cabeça em você? Temos algumas dicas para ajudar você a controlar a situação e até se divertir: Em primeiro lugar convide as crianças com a mesma idade do seu filho. Pois gostam das mesmas coisas. Se as crianças tiverem idades diferenciadas você deve pensar em atividades que todos possam participar, ou em atividades diferentes para várias idades; Para cada criança que você convidar, conte mais duas pessoas no mínimo. A maioria das mães vai junto às festinhas. A criança pode ter um irmão ou primo e este pode ir junto. Dessa forma você não se estressa com medo que faltem alimentos ou bebidas. Se as crianças convidadas forem mais de dez você deve contar com ajuda de outros 3 adultos pelo menos. Ou contrate monito...

Todo mundo sabe que o ano só começa realmente após o carnaval . Terminam-se as férias, começam as aulas. Adeus as cervejinha gelada na beira mar, aos petiscos, churrascos, e olá rotina novamente. Nós nem sentimos o quanto estamos congestionados e intoxicados por uma alimentação desregrada, bebidas alcoólicas e noites sem dormir, mas o nosso organismo, este sim sente os efeitos do nosso descuido. Mas como nós vamos retornar a nossa vida saudável e desintoxicar o organismo das férias de verão ? Para nos ajudar nessa missão quase impossível convidamos a coordenadora do curso de Nutrição da Anhanguera Unipli, Fabiana Costa para nos dar algumas dicas. MULHER+ Como retomar a dieta após as festas de final de ano e carnaval? Fabiana Costa: É comum as pessoas exagerarem na ingestão tanto de alimentos com muita densidade energética como de bebidas alcoólicas durante as férias e o carnaval. Sugiro que evitem medidas drásticas como dietas de moda, com grande restrição alimentar para compe...

As pessoas vivem me indicando dietas disso, dietas daquilo e eu vivo dizendo que ser gorda não me incomoda. Não gosto que me chamem de fofinha, gordinha ou fortinha. Mas pode me chamar do que eu realmente sou gorda, obesa, acima do peso ou se preferir Plus Size , mas os diminutivos são um tanto pejorativos. Estou sempre de olho na minha saúde, fazendo exames básicos, já diminui as frituras e doces, adoro frutas e verduras. Acredito que estes pontos sejam fortes na minha saúde. Gosto de assistir programas de televisão que dão dicas sobre alimentação saudável. Na última sexta-feira, dia 22, assisti o programa Câmera Record e adorei. Falava sobre alimentos e o seu poder curativo. Já adotei algumas dicas que assisti no programa e posso garantir que foi ótimo. Não posso dizer ainda se o efeito esperado vai ser atingido, mais o sabor e as reações do corpo já estão mudando. Uma das informações do programa é que a couve é boa para dores no corpo, a entrevistada que deu a informação di...

O estresse e a depressão são sem dúvidas os males que mais atingem as pessoas. Há cada dia que passa estamos mais atarefados, fazendo mil e uma coisas ao mesmo tempo. É comum ouvirmos as pessoas falarem com frequência a frase “estou estressado” .  Resolvemos então buscar um caminho para tornar esta jornada mais fácil de ser percorrida, contamos com a ajuda da Dra. Kátia Haranaka* , médica cirurgiã plástica para nos auxiliar.  que causa o estresse?  Segundo Dra. Kátia Haranaka, “essa sensação é causada pelo baixo nível de serotonina nos receptores do cérebro e dos intestinos”, sabendo disso nos vem a mente que uma alimentação de qualidade nos torna mais saudáveis física e mentalmente. O estresse ocorre porque o corpo se sente abandonado pelo cérebro e começa a pedir socorro. “Ele é orgânico, isto é, é uma escolha de hábitos de autodestruição do sistema de bem estar interno; é um pedido do corpo para que a pessoa volte à disciplina”, alerta a médica. Como amenizar o...

Nem sempre fui uma leitora voraz e apaixonada como hoje, me lembro que na época da escola sempre lia o livro e pedia que minha mãe lesse para poder me ajudar. Minha mãe sim, se não tivesse nada para ler lia até bula de remédio. Ainda na época de escola e na adolescência me lembro de alguns livros e histórias que li e não consegui esquecer, eles marcaram minha vida e me transformaram numa apaixonada por leitura Raul da ferrugem azul Ana Maria Machado A história é sobre o Raul, nunca li o livro todo, mas li trechos naqueles livros de português com interpretação de texto. Raul ficava enferrujado em momentos de medo, não conseguia fazer nada e ficava com a pele cheia de manchas azuis (ferrugens). Uma história muito legal, com um senso moral muito bom e que a pessoa consegue absorver tudo de bom que há nela. Onde encontrar o livro: Saraiva  Preço : R$ 34,90 Col. Meu Livrinho Sítio do Pica Pau Amarelo Quem nunca quis ter uma boneca de pano falante? Sei que hoje em dia isso ...

As cores estão tomando conta de tudo. Quanto mais vivo e colorido melhor. Mas hoje não vamos falar do colorido em roupas e acessórios  e nem nos alimentos que comemos e sim da cozinha , para ser mais especifica das panelas . Anteriormente eram apenas para cozinhar e pronto, mas hoje parecem uma peça de decoração, feitas com detalhes e carinho para dar brilho e glamour para sua cozinha. Se você quiser fazer a decoração da sua cozinha rosa, irá encontrar as panelas e outros acessórios em rosa. Se for verde, também. É uma gama extensa de cores e bom gosto que tão um charme especial a nossa tão amada cozinha. Vamos ver alguns exemplos de panelas e utensílios lindos e que fazem a cabeça das mulheres: Jogo de Panela Antiaderente Ceraflame Duo 3 pçs Panela em cerâmica refratária, material resistente as altas temperaturas que proporciona maior antiaderência. Além de bonita e resistente e fácil de limpar. Para comprar   Clique Aqui Jogo de Panela Ant...

O ano já começou e com ele vem as dívidas do ano passado e as futuras. São impostos, presentes de natal, material escolar, roupas para as crianças e mais as contas mensais, nossa chega dar um cansaço só de falar, imagina ter que pagar tudo isso. Agora junta tudo com os impulsos consumistas que nós temos e acaba afundando nossa vida. Por isso preparei esta lista para você analisar antes de sair por aí gastando o que tem e o que não tem também. São cinco dicas de como acabar com as dívidas: 1- Reúna todas as contas no mesmo lugar Peça um empréstimo. A ideia pode parecer assustadora, mas se usar a lógica verá que é simples. Você está cheia de conta e não tem como pagar. Vá ao banco e pense nessa possibilidade, estude os juros que irá pagar e verá que o juro das contas serão maior. Tire o dinheiro e pague tudo. E então terá apenas uma parcela para pagar. Cuidado: alguns empréstimos tem juros abusivos e nunca, mais nunca mesmo, atrase uma parcela, o resultado p...