Mulher Mais

Este mês de outubro tem um significado muito importante e serve para alertar as mulheres sobre uma doença que mata, o Câncer de Mama. Nesse mês temos o Outubro Rosa. Segundo a Cartilha sobre o Câncer de mama de 2019, foram diagnosticados cerca de 59.000 casos este ano e em 2017, cerca de 16.000 mulheres morreram em decorrência da doença. Nós temos como evitar que esta doença chegue a esse fim trágico. A única maneira de conseguir isso é a prevenção, fazendo o auto exame todos os dias nas mamas. Isso mesmo, diariamente avalie suas mamas, verifique se tem caroços, se saí algum líquido, se está com a aparência normal. Esse auto exame pode ser feito na frente do espelho, ou durante o banho. Fatores de risco Algumas mulheres são mais suscetíveis à doença, confira alguns fatores de risco: Obesidade ou sobrepeso após a menopausa; Sedentarismo; Consumo de bebidas alcoólicas; Exposição frequentes a raio x, mamografias e tomografias; Menstruar antes dos 12 anos; Não ter filhos;...

Os ditados populares tem muita força e nos acompanham no dia a dia, mas muitos deles falamos errado. Isso mesmo, falamos errado. Mas como isso acontece? Bom, esses ditados vem de longa data e a maioria tem uma história por trás, ou uma moral, mas com o passar do tempo esta informação se perde e as palavras se modificam e acabam até perdendo um pouco do sentido original. Você não está sozinho, muitas pessoas erram os ditados. Confira alguns exemplos de ditados populares que falamos errado: "Batatinha quando nasce, esparrama pelo chão" Você já recitou o versinho e talvez tenha aprendido com seus pais e já pode ter ensinado seus filhos, mas você está fazendo isso errado. O verso original é "batatinha quando nasce, espalha a rama pelo chão". Leia também: 10 frases que todo pai diz 5 bordões inesquecíveis das novelas 4 frases hilárias de Sílvio Santos "Cuspido e escarrado" Quem nunca disse para o filho que ele é "Cuspido e escarrado...

Quando falamos em saúde sempre falamos em tratamentos, remédios e cuidados, mas o ideal para se manter saudável é prevenir. Na maioria das vezes ficamos doentes porque estamos com o sistema imunológico desprotegido, assim fica mais fácil pegar gripe, resfriado ou qualquer outra enfermidade. Uma forma de se manter saudável é manter o sistema imunológico protegido e isso pode ser mais simples do que parece. Com uma alimentação balanceada podemos alcançar este objetivo. Sempre ouvimos (ou lemos) que gordura faz mal, os açúcares, carboidratos e cia tem que ser consumidos com parcimônia, mas o que comer para ser saudável? Confira 15 alimentos que aumentam a imunidade: Frutas cítricas As frutas cítricas são ricas em vitamina C, que aumentam a produção de glóbulos brancos, essenciais para combater as infecções. Algumas frutas ricas em vitamina C: laranjas, limões, tangerina, abacaxi, morangos, kiwi, entre outras. Pimentões vermelhos Os pimentões vermelhos são ricos em vitamina C e...

Estamos sempre em busca de melhorar nossa aparência, para nos sentimos mais seguras e felizes, mas o que esquecemos é que a melhor mudança vem de dentro. A segurança e a felicidade não tem nada a ver com beleza , magreza e corpo escultural. A maneira de se sentir segura e feliz consigo mesma é um treino mental e diário. Todos vamos envelhecer , mas se conseguirmos atrasar o relógio em alguns anos seria ótimo. Volto a dizer, não é pela beleza, mas pelo bem estar e pela saúde. Para ter um corpo mais disposto, mais saudável e mais leve basta mudar alguns hábitos: Beber água Todos sabemos da importância da água no nosso organismo, ela está presente em mais de 70% no nosso corpo. Ela ajuda a hidratar os órgãos e a pele, evitando a flacidez e as rugas. Basta tomar de 2 a 3 litros de água por dia para perceber esses benefícios. Não precisa ser apenas a água pura, você pode tomar chás, sucos naturais, consumir frutas e água de coco. Leia também: Receita caseira para os cabelos, pel...

O aleitamento materno é um gesto de amor e dedicação , com toda certeza. Mas dizer isso, dá a errada impressão, de que, se a mãe não amamenta, ela não ama o seu bebê. Isso não é verdade, pois muitas mães tem dificuldade nessa fase e acabam ficando frustradas por não conseguirem amamentar. Assisti casos bem próximos, de mulheres que tentaram de todas as formas, mas o seio rachou, ou o leite secou, ou teve mastite e não conseguiram amamentar. Não vou dizer que para mim foi fácil, porque não foi, nas duas vezes os meus seios racharam e quando tive minha filha mais velha, meu seio empedrou, ficou tão feio, que chegou a dar febre. Listei alguns problemas e suas soluções sobre a amamentação que eu acho que podem ajudar muitas pessoas.  Os principais problemas e dificuldades são: mastite, rachaduras, ingurgitamento mamário, mamilos planos ou invertidos ou falta de leite. Mastite A mastite é uma inflamação nas mamas, ela causa manchas vermelha e muita dor. Geralmente acontece...

O mês de Setembro tem uma importância na vida das pessoas, não só porque começa uma das estações mais lindas do anos, mas porque já comentamos aqui no blog sobre o Setembro Amarelo e a prevenção do suicídio e a importância de estar em alerta, principalmente com os adolescentes. Eles não são os únicos que precisam de cuidados, pois um suicida não carrega escrito na testa que irá tentar se matar. Nem todo suicida ameaça tirar sua vida ou demonstra que está triste, bem pelo contrário, na maioria das vezes eles são pessoas discretas e que não demonstram sentimentos, pessoas que vestem máscaras felizes e fazem os outros riem. Esta semana li o livro 'Perdão, Leonard Peacock', do escritor Matthew Quick, já tenho o livro faz uns anos, mas só agora tirei um tempo para lê-lo . É um bom livro que retrata bem a vida de um adolescente que passou por agressões e abusos e que não está aguentando toda pressão. Leonard nos conta a sua história aos poucos, no começo não dá para entender...

A Bienal do Livro deu o que falar este ano e foi um tremendo sucesso em público e vendas, tudo isso, graças à Marcelo Crivella. Depois do prefeito do Rio de Janeiro querer proibir a venda de um gibi, por, segundo ele, 'se tratar de material pornográfico', porque dois homens estavam se beijando, o povo manifestou, a justiça se impôs e a liberdade de expressão ganhou a batalha. Outra personagem que colaborou para o sucesso da Bienal foi Felipe Neto, que se comoveu com a história e, comprou mais de 10.000 exemplares de livros com temática LGBT e distribuiu gratuitamente ao público. Como mãe posso dizer com todas as letras: "Felipe Neto me representa". O Youtuber ganhou a admiração e o respeito de muitas pessoas que não o conheciam bem. Já vi vários filmes que falam sobre a temática e posso garantir que não 'virei' homossexual, continuo sendo hétero. As nossas crianças precisam aprender a respeitar as diversidades, respeitar as pessoas e pronto. Con...

Desde 2005 o mês de Setembro ganhou uma bandeira interessante de ser levantada, a campanha de prevenção de Suicídio , temos o Setembro Amarelo. O suicídio é um tabu ainda em muitas famílias, mas é um assunto necessário de ser debatido e conversado principalmente com os jovens e adolescentes. A maioria das pessoas já pensou, pelo menos uma vez na vida em se matar, mas não falamos muito sobre isso, não temos um debate e as pessoas não relatam suas experiências abertamente. Isso seria de uma grande ajuda para pessoas que estejam perdidas e precisando de ajuda. Mas existem o Setembro Amarelo e o CVV (Centro de Valorização da Vida), onde pessoas que estejam passando por essa fase, podem e devem pedir ajuda, além disso, eles possuem diversos materiais de divulgação bacana que ajudam os outros a entenderem o que os suicidas estão passando. Os adolescentes são os mais afetados pelos pensamentos suicidas, a idade das pessoas que tentam ou conseguem por em prática são de 15 a 25 anos....

As vezes ficamos com vontade de comer alguma coisa, como se fosse um desejo, e então vamos lá e nos empanturramos. Nem sempre a vontade passa e nós ficamos nos sentindo mal. Esses desejos, exceto quando estamos grávidas, podem ser um sinal do organismo, um pedido de socorro, desejar comer um alimento pode ter a ver com a deficiência de alguma vitamina no seu corpo. Confira os desejos que temos no decorrer dos anos e o que você deve consumir se tiver eles: Pão Quando temos aquela vontade incontrolável de comer pães, podemos estar com deficiência de Nitrogênio. Então é melhor você consumir: Frutas ricas em proteínas, feijão, ameixa, aveia, legumes e ervilha. Leia também: Como conservar os alimentos na geladeira Quais as opções para substituir a carne vermelha Chocolate Na TPM ou fora dela, aquela necessidade de comer um chocolate pode indicar a deficiência de Magnésio no organismo. Nesse caso, consuma: Cacau puro, sementes, frutas, gergelim, chocolate amargo e legumes. ...

Em Setembro começa a primavera , a época mais linda do ano. Flores coloridas, árvores carregadas de frutos, temperatura amena e alergias. Esta última não é uma coisa boa, na verdade, é o pavor de muitas mães. Existem muitas crianças que sofrem com as ‘ites’, como a bronquite, sinusite, rinite, ou outras doenças respiratórias , e a Primavera piora muito este quadro. Nessa estação, o clima muda, a temperatura sobe, a umidade do ar aumenta, um ambiente propício para a proliferação de ácaros e fungos. O pior, é muitas pessoas sofrem com alergias e pensam se tratar de gripe ou resfriado, devido os sintomas serem bem parecidos. Mas, diferente da gripe ou do resfriado, a alergia não é contagiosa e existem cuidados que podem prevenir contra e até remédios antialérgicos (que devem ser receitados pelo médico) que podem prevenir uma crise. Leia também: Rinite, asma e gripe: Como evitar as doenças respiratórias Xarope de mel com abacaxi e hortelã contra gripes e resfriados Como já fal...